Le debut une fin d’une relation est en mesure de se produire sans meme que nous en soyons conscients; Souvent, les premiers signes de changement paraissent subtils.
C’est habituellement apres la rupture que celui-ci s’agit de se souvenir ainsi que comprendre et cela s’est passe, comment c’est evenements se paraissent services au point de produire une experience aussi compliquee a vivre qu’un interruption. Penser a des relations passees avec le recul ne les fera jamais se reconstruire a nouveau, mais ce qui nous aide a guerir nos blessures.
Maintenant, en plus de penser aux ruptures au passe, on va pouvoir aussi essayer de les predire, reconnaitre efficacement leurs premieres manifestations. Avoir le loisir de savoir si nous sommes dans un processus de rupture Cela peut etre tres utile d’evaluer l’etat de sante d’la relation et, egalement, de mettre en perspective la relation avec le partenaire.
Une echelle i propos des etapes une rupture
Bien sur, on ne pourra pas penser que celui-ci y a une serie de phases dont des premieres etapes nous font inevitablement tomber au sein d’ une spirale dont la seule fin possible est la rupture, mais il va i?tre possible de distinguer differentes situations qui nous font plus ou moins enclins a envisager de sortir du notre partenaire.
Pour votre faire, une equipe de psychologues de l’Universite du Tennessee dirigee avec Kathrin Ritter Ils ont developpe une echelle dans laquelle les 5 phases par lesquelles passent des relations seront considerees qui paraissent plus susceptibles de se terminer. Le nom de votre outil reste Etapes du changement de statut relationnel (SOCRS) et va etre tres utile a la fois en therapie de couple, ainsi, est base sur le La theorie du changement de James Prochaska .
Notre SOCRS fut initialement developpe pour examiner dans quelle mesure les personnes impliquees dans des rencontres en ligne basees sur la peur et la violence etaient via le point de mettre fin a ces relations toxiques. Cependant, il s’est egalement avere fiable concernant evaluer les chances de mettre fin a une relation, que celui-ci y ait ou non d’une violence physique ou psychologique.
Cette echelle a ete concue apres avoir passe des questionnaires avec 83 items a une serie d’individus ainsi que decider quels types de questions etaient nos plus employees ou nos plus importantes pour decrire l’etat en relation. Apres ce processus, une version simplifiee des questionnaires fut creee.
Cette echelle est-elle efficace ?
Pour tester son efficacite, votre equipe de recherche a reclame a une serie de jeunes en couple de remplir les questionnaires SOCRS. Deux mois apri?s, ces gens devaient a nouveau remplir le questionnaire. De cette facon, apres 2 mois, il a ete possible de verifier si les personnes qui d’apri?s l’echelle etaient a 1 stade avance de la rupture dans le premier instant etait plus susceptible d’avoir rompu avec leur relation ou de devenir sur le point de le faire apres 2 mois. Mes volontaires qui ont participe a l’etude etaient des jeunes dans la vingtaine, il n’etait donc jamais Etrange que leurs relations durent en moyenne un an et qu’au bout de 2 mois, de nombreux couples se soient separes.
Mes resultats a montre qu’en effet, l’echelle etait utile pour estimer nos chances que la relation se termine dans un proche avenir d’apri?s dans laquelle des 5 phases se deniche chaque personne. De plus, il y avait une incidence inquietante de relations avec violence physique ou verbale : 79 % des gens ont reconnu avoir commis des actes de violence physique ou verbale contre un mari a un moment fourni.
Mes 5 etapes une rupture suivant le SOCRS
Ce seront des 5 phases que les couples traversent lorsqu’ils finissent. Quelle reste la relation ?
Facteur 1: Pre-contemplation
Dans votre phase, le webmaster vous n’etes jamais au frequent d’avoir des problemes particuliers dans votre relation avec ce partenaire. Les items de l’echelle qui correspondent a votre phase sont les suivants :
1. Je suis content ma relation telle qu’elle est.
2. Ma relation va bien, il n’y a inutile en remplacer.
3. Ma relation n’est jamais si mauvaise.
4. Je n’ai rien a faire a propos ma relation.
Facteur 2: Contemplation
Dans votre phase le webmaster commence a reflechir aux aspects de sa relation qui devraient changer. Ses elements sont ceux-ci :
5. Parfois, je pense que je devrais mettre fin a ma relation.
6. Je pense que ma relation n’est jamais saine me concernant.
7. Je commence a voir que ma relation est un probleme.
8. Je commence a remarquer l’effet nefaste ma relation.
Facteur 3: Preparation
Dans une telle phase, la personne vous avez deja retourne la decision de mettre fin a la relation. Les elements qui definissent votre etape seront les suivants :
9. Meme quand il est Complique de mettre fin a ma relation, je prevois de le faire quand meme.
10. J’ai commence a bosser Afin de mettre fin a la relation, mais j’ai besoin d’aide.
11. Je vais essayer de mettre fin a ma relation au cours du mois futur.
12. Je vais essayer de mettre fin a ma relation tres bientot, mais je ne sais jamais quelle est la meilleure facon de le faire.
Facteur 4: Action
Dans cette phase, le webmaster Vous avez deja commence a executer vos plans sans vous excuser ni reporter toutes vos objectifs.. Les articles seront :
13. J’ai devoile a mon mari que j’esperais mettre fin a la relation.
14. Je cause moins avec notre mari quand nous sommes seuls.
15. J’ai commence a passer plus de moment avec d’autres individus et moins avec notre partenaire.
16. Je remarque que je pense de moins en moins a mon partenaire.
Facteur 5: Entretien
Dans une telle phase la personne agit de maniere coherente avec la fin de sa relation la transformant en realite quotidienne. Les posts paraissent :
17. J’ai change ma routine quotidienne Afin de empi?cher toute relation avec mon mari.
18. J’evite les endroits ou je sais que je verrai mon mari.
19. J’ai mis de cote des objets qui appartiennent a mon partenaire avis sur heated affairs, ou commande des mesures pour me debarrasser d’objets qui me rappellent cette personne.
20. Je ne retournerai pas chez mon partenaire.
