Quelle que soit la maniere dont le webmaster nous l’a annonce ou les causes une rupture amoureuse, peut-etre qu’on s’y attendait, peut-etre gui?re : on a mal, c’est tout.
Se debarrasser d’un chagrin d’amour : encaisser le choc
Notre definition tout d’un chagrin d’amour est assez simple : c’est la periode de souffrance qui se manifeste a Notre fin de la relation amoureuse. Cette phase de desespoir dure habituellement quelques jours, des fois deux, rarement plus de six, pendant lesquels la peine occupe bien l’esprit. Mais ces plusieurs remarques devraient reduire le temps d’incubation.
- Comment reagir a l’annonce ?
“Je n’ai rien surpris venir”, raconte Rebecca : “Laurent est rentre 1 soir, a rendu ses cles avec 1 lapidaire : ‘C’est fini, je passerai chercher mes affaires plus tard’, ainsi, il a tourne les pompes.” Trois annees effaces en deux minutes. Elle est restee bouche bee devant la porte qu’il venait de refermer.
Puis sa douleur reste montee tout d’un coup, “comme s’il venait de m’ecraser le c?ur avec le poing”, se rappelle-t-elle. “Je lui ai couru apres dans l’impasse, en short et tee-shirt, en plein mois de novembre, en hurlant que celui-ci ne pouvait pas me faire ca, qu’il commettait ma plus grosse erreur de sa propre vie, qu’on est heureux, etait-il trop con pour s’en apercevoir.”
J’ai jeune cherie continue : “Gene, il s’est arrete, m’a regardee tout d’un air que je n’oublierai jamais, et a siffle : ‘Rentre chez toi, tu es ridicule.’ Les larmes me brouillaient la vue. Je lui ai martele la poitrine avec mes poings : ‘Si tu as rencontre quelqu’un, je la tuerai !'”Elle s’est ensuite ecroulee en sanglotant, puis a crie “C’est ca, casse-toi !”, avant de rentrer chez cette dernii?re.
Cela n’existe aucun maniere ideale de reagir a l’annonce de la rupture. Neanmoins, plus vaut empi?cher autant que possible les menaces, la violence et des hurlements, pour notre propre bien. Ebrecher notre ego amplifie la souffrance et Notre colere. Et outre nous epuiser, ca ne le ou la fera pas remplacer d’avis, au contraire.
De toute facon, en etat de choc, le cerveau se met en veille et est incapable d’assimiler les explications qu’on voudrait entendre. Si explications il doit y avoir, elles auront lieu prochainement.
- Prendre 1 ou 1 semaine de conge
Sauf (mal)chance, on bosse, donc on a des comptes a rendre a quelqu’un qui ignore tout de une chagrin d’amour. C’est arrive a Karen : “J’imaginais la scene : moi, occupe i pleurer au travail, incapable de me concentrer, ainsi, mes collegues qui demandent : ‘Ca ne va jamais ?’ Le cauchemar.”
Elle a alors decide de mentir : “j’ai appele le bureau pour dire que j’avais la grippe. Au le de ma voix, personne n’en a doute, et j’ai eu 1 semaine de repit Afin de me vider de les larmes.” Si notre responsable reste bienveillant.e, on va pouvoir l’informer discretement une situation, sans s’appesantir sur les details, ainsi, lui demander quelques temps de conge pour se ressaisir.
Impossible d’echapper au bureau ? Essayez de faire comme si tout allait beaucoup : concentrez-vous sur votre tache, et soyez sure que, meme si vous fournissez un travail possible, votre n’est pas dramatique ; il en va falloir plus Afin de saborder une carriere.
- Appeler un.e ami.e
De preference la meilleur.e ami.e ou ces ami.e.s d’enfance. Verifiez la disponibilite de quelques amies, afin d’avoir toujours quelqu’un a qui parler sans dependre d’une seule personne. Evitez toutefois d’avertir quiconque susceptible de vous sermonner.
Il n’est rien De surcroi®t deprimant que un quidam qui vous assene : “Tu vois, je te l’avais bien dit”, ou qui derive vers des generalisations psychologisantes du genre : “Tu aurais du te mefier d’un type de 31 ans, c’est l’age ou ils paraissent coinces dans l’?dipe”, ou “Les comptables, l’ensemble de des sadiques”.
C’est l’une des raisons pour lesquelles il vaut mieux s’abstenir d’appeler ses parents Afin de leur amener la chagrin d’amour insurmontable. Vous allez avoir tout le temps de nos informer, quand Vous allez avoir digere la nouvelle.
- Resister a la tentation d’appeler la ex
Rappeler le ex reste THE chose a ne point faire. Non, vous n’avez rien d’urgent a lui dire, et non, votre ligne n’est pas en derangement : si le telephone ne sonne pas, c’est que celui-ci n’appelle gui?re. “Je m’etais promis de ne point l’appeler”, sourit dorenavant Celine. “Je l’avais egalement promis a Laura, a qui j’avais telephone pendant deux heures pour lui garantir que je prefererais m’arracher un ongle plutot que d’appeler ce salaud”, confie-t-elle
Elle a raccroche avec le amie a 3 heures du matin. A 3 h 04, elle a appele le ex copain. Qui dormait, evidemment : “On a eu une conversation frustrante, j’ai raccroche brutalement, fume votre paquet de cigarettes en pleurant, pour rappeler Laura a l’aube.”
Premier cas : on l’appelle mobile lumen, il ne repond jamais, on laisse un message, il ne repond forcement nullement, on l’appelle aussi toutes les cinq minutes. Pourquoi ? Avoir une explication ? On n’en aura nullement. Pour qu’il revienne via sa decision ? S’il le voulait, il l’aurait fait.
Deuxieme cas : on l’appelle, il decroche, il confirme sa decision, on est encore plus malheureuse. L’appeler, c’est entretenir l’intermediaire qu’il a brise, c’est donc nier la realite et souffrir encore plus. Et on ne passe nullement devant chez lui “par hasard” pour voir s’il y est, gui?re plus qu’on ne lui envoie un mail. Ne vous rabaissez pas non plus a harceler votre ex. Qui plus est de devenir puni par la loi, ce n’est nullement bon Afin de ce estime de vous-meme.
A la tristesse, inutile d’ajouter l’angoisse devant une messagerie qui reste vide. Pour se defouler, on peut lui ecrire une lettre, qu’on n’envoie surtout gui?re. Quand on a toujours l’envie de l’envoyer une semaine apres, on avisera.
- Etre indulgente avec soi-meme
Christelle se souvient : “Pendant les quelques jours ayant suivi notre rupture, j’etais incapable de faire quoi que ce soit. Je passais mes journees a pleurer, enfermee chez moi, je refusais d’observer qui que ce soit. Tout ce que j’esperais, c’etait qu’il revienne.”
Souffrir reste normal, c’est aussi sain, car pour surmonter la douleur de son chagrin d’amour, il convient la ressentir : pendant qu’on hurle, notre cerveau assimile la rupture afin que le processus de deuil s’enclenche. En attendant, n’exigez aucun vous-meme d’avoir une activite “normale” : si vous vous sentez incapable de sortir, de sourire, de parler a des inconnus, restez votre domicile. Vous finirez par bouger, vous verrez.
