Le present article a pour vocation de vous offrir 1 petit travaux pour ne plus souffrir de ruminations, ou de pensees obsessionnelles.
Effectivement, les angoisses qui vous accablent paraissent rendues possibles grace a des symptomes bien precis comme ces ruminations qui deviennent des pensees obsessionnelles.
Des lors, il s’agit de deprogrammer votre cerveau. De vous aider a cesser de focaliser sur quelque chose qui releve d’une rumination mentale.
Il convient donc de ne point perdre le controle de pensees negatives et envahissantes.
A l’inverse, le sentiment d’impuissance a vaincre ces obsessions genere une situation stressante. Laquelle, des fois, aboutit au trouble panique.
Et cela vous fera penser que ce sante mentale est en cause.
Definition et causes des ruminations mentales
Pour commencer, sachez que nos ruminations, des ruminations mentales, ou des pensees obsessionnelles paraissent le aussi probleme.
Cela appartient a des troubles obsessionnels compulsifs. Ce que l’on appelle des toc. La rumination est donc un trouble anxieux.
A ce theme, fidele lecteur, ou lectrice, vous n’etes nullement sans savoir que les angoisses sont liees a des peurs projectives.
Par exemple, vous n’arrivez jamais a arreter de reflechir. Vos pensees tournent en boucle.
Or, une personnes atteinte de ces troubles obsessionnels reste souvent victime d’une angoisse profonde. Au point d’etre anxieux voire depressif.
Vous n’arrivez jamais a rester au moment present? Vous ne pouvez pas chasser ces pensees?
Ca signifie que vous vous inquietez de quelque chose. D’une personne. Ou d’un evenement. Dont vous ne connaissez rien. Vous etes donc inquiet d’un avenir. Proche ou lointain.
Ca participe a creer du stress. Et aussi en peur. Voire une angoisse chronique.
Cette derniere reste la forme paroxystique – la plus elevee – d’une peur. Ainsi se cree le systeme d’alimentation de vos ruminations mentales a venir.
Cette angoisse permanente reste l’un des multiples signes d’anxiete. Celle-la meme qui plonge des fois dans une anxiete sociale.
Laquelle a tel fondement la peur de ne pas gerer des obsessions en societe.
L’idee meme d’etre plonge au monde leur inflige des crises d’angoisse. Voire des crises de panique. Comme nous le verrons plus loin.
Ce que vous faites la majorite un moment, c’est de vous poser un certain nombre de questions ayant pour vocation de vous securiser.
Vous ne pouvez pas cesser de penser.
Ca signifie que vous souhaitez a faire diminuer le niveau de les angoisses.
Cela reste par ailleurs bien legitime que vous cherchiez des reponses a ces questions. En reagissant ainsi, vous cherchez a vous rassurer.
Cela justifie vos ruminations mentales.
Gerer les ruminations mentale: Ne faites nullement cette erreur
Dans de precedents articles, tel dans de precedentes videos, j’ai explique a maintes reprises quelque chose de tres important.
Plus vous essayez de reprendre le controle de ces angoisses, plus, malgre vous, vous les enrichissez.
Et c’est exactement votre aussi processus d’aggravation que vous initiez quand vous etes victime de ruminations mentales.
Ou de pensees obsessionnelles.
Ainsi, vous cherchez a savoir comment et quoi faire dans tel ou tel type de situation.
Vous souhaitez obstinement a mettre 1 terme a vos ruminations mentales. Voire a controler le flux de toutes vos ruminations.
Le souci, c’est que vous ne vous y prenez aucun la solide maniere.
Une rumination aux pensees obsessionnelles
Quand un individu reste victime d’angoisses ou de crises d’angoisses, cette meme personne a mode a reprendre le controle de ses emotions negatives.
Donc de sa vie. C’est une question d’estime de soi.
Puisqu’elle crois sans comment matcher sur elite singles cesse, elle cherche a gerer le anxiete.
Elle essaie de rester au moment present via peur de developper une phobie.
A ce propos, je remarque que diverses personnes developpent une phobie d’impulsion.
Pour votre faire, votre personne essaye d’envisager toutes les solutions a le probleme.
Afin d’envisager des solutions a ses angoisses d’la facon la plus pratique et rapide possible, se met en place un jeu. Un je – de questions reponses.
Notre plus generalement, les ruminations mentales s’expriment en maniere suivante:
- « Comment Realiser? »
- « Vais-je y arriver? »
- « Comment i§a va t’il se passer? »
- « Puis-je m’en sortir? »
- « Vais-je echouer? »
- « Est- ce que je vais reussir? »
- « Comment puis-je Realiser? »
- « Et si je faisais ceci? »
- « Et si je faisais cela? »
- « Comment puis-je arreter de ressasser les memes questions? »
- « Comment arreter ces ruminations mentales? »
Ces questions, et toutes les autres, ont pour vocation de vous permettre de reperer le comportement le plus qui convient.
Par rapport a qui. Ou par rapport a quoi?
Par rapport a la vision d’angoisse que vous avez dans une situation donnee.
C’est une maniere tel une autre d’essayer de se rassurer. A ceci pres que c’est obsessionnel. Ou le devient.
Comme une sorte de prison mentale dont des cloisons grandissent au gre de les tentatives de reprendre le controle.
« COMMENT SE DEBARRASSER Plusieurs RUMINATIONS? »
